w domu

Witam mam pytanie przeważnie biegam na czczo 40 minut,mam od niedawna orbitrek w domu i pytanie czy bieganie na czczo czy też 40 minut na orbiterku będzie lepsze?

Witam, mam pewne pytanie do tych bardziej zaawansowanych. Chodzi o problem z trzymaniem diety. Pracuje przy komputerze w domu. Dośc często mam napady głodu (lub nieumiarkowaną chęć spozywania słodkiego) . Problemem jest to że nie moge sobie z tym poradzić i cała dieta mi sie rozsypuje. Czy znacie jakieś sposoby żeby to opanować?

kiepsko to widzę, kup sobie jakieś aminokwasy np. anabolic bcaa treca lub l-glutaminę, jakiegoś gainera lub bulka, żebyś co 3 godziny jadł, a w pracy pewnie się nie uda z posiłkami, ale może Ci póść trochę w tłuszcz i do tego jakieś witaminy. w domu za wiele nie zrobisz, żeby utrzymać masę, ale powodzenia.

[...] tej stresującej sytuacji. Chociaż były mistrz niekoniecznie będzie miał łatwe zadanie z wykonaniem limitu wagi piórkowej, to wierzy, że fakt, iż walka odbędzie się u niego w domu, nadrobi czas, którego pozbawił go uraz kolana. Jose Aldo oznajmił również, że nie jest zainteresowany dołączeniem do innych organizacji MMA i że po odejściu z UFC [...]

właśnie po tym białku mam 1,5-2h następny posiłek to daje rade, chyba ze cos bym wczesniej w domu zmiksował...

_1_8_7_ kurcze za ten kalkulator już ci kapliczkę w domu zrobiłem... normalnie jak tylko cię spotkam i będę mógł masz SOG-a ode mnie misiu :D:D:D Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

[...] dziś operacja jutro wypis.. Nic nie czułam ale najgorsza była pierwsza noc po operacji, teraz boli mnie głowa i nos ale bul znośny a niby za tydzień mam iść do pracy ja nie czuję się na siłach. Podobno ludzie 2-3 miesiące po tym siedzieli w domu a ja dostałam 2 tygodnie zwolnienia:( sama nie wiem co mam mówić by dostać więcej i dojść do siebie :(

33 lata, staż treningowy ok 4 m-ce (siłownia, trening w domu) , preparaty wspomagające Thermo speed.

[...] jedzeniowych - jaki jogurt, jaki makaron. Wrzuć plan na jutro i czekaj na baty. No i pewnie moderatorki będą chciały wiedzieć, czy masz dostęp do siłowni, czy tylko w domu masz zamiar ćwiczyć. Myślę, że jak to dopiszesz to będzie szybciej. Pozdrawiam PS. Gorzej, jak to ja dostanę opr za wtrącanie się. Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

[...] tyjesz : pupa, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, brzuch, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieg do autobusu, od dwóch dni siłownia w domu mam piłkę i hantle, ale się kurzą na razie Co lubisz jeść na śniadanie: muesli z mlekiem, owsianka, pieczywo razowe Co lubisz jeść na obiad : makaron/kasza/ryż z [...]

Malinowa, prosze wrzuc nam swoje menu bo to stluszczenie watroby obciaza caly uklad. No i jak Bziu napisala, warto zrobic przeciwciala tarczycowe (obywda, a nawet aTRAB tez) bo echogenicznosc sie zmienia wiec cos tam sie moze dziac. Absolutnie watrobe trzeba wspomoc :) Jak wsparcia nie ma w domu, to my Ci je damy :)

Szukaj po O L X - używane sprzety w dobrym stanie idzie wyłapać dużo taniej - opłaca się nieraz jechać nawet 100 km po większą ilość onciążenia czy dobra ławkę . W domu na takim sprzęcie zrobisz wszystko 1.Ławka regulowana ( skos góra i dół) 2.Stojaki osobno nie na stałe do alwki 3.drążek wielofunkcyjny na sufit .4 2x hantelki 5, gryf prosty [...]

[...] jest wszystko fajne do czasu.Dopóki się jest młodym. A później te babki budzą się z ręką w nocniku, bo mają po 30 kilka lat,dociera do nich, że są samotne, starzeją się, a w domu nikt na nie nie czeka. Pozostaje tylko poświęcić się pracy i kupić sobie pieska. Uważam po prostu, że pewne zależności są stare jak świat i próba postawienia tego na [...]

[...] przez pewien czas chodziłem na zajęcia korekcyjne, ale były tak nudne i monotonne, że szok. Szybko zrezygnowałem. W sumie wadę miałem niewielką więc wystarczyły ćwiczenia w domu. Co do basenu to kiedyś też często chodziłem i chyba będę musiał do tego wrócić - bo mam coraz mniej ruchy w życiu. A basen to sama przyjemność. Brzuszki może robic [...]

[...] mi 3522kcal, nie wydaje się to trochę za dużo? Pamiętam,że jak kiedyś uczęszczałem na siłownie przy wadze 80kg i 3 treningach w tygodniu na siłowni miałem wyliczone przez trenera jakieś 2600kcal. W tej chwili to chciałbym raczej chudnąć w domu,bez siłowni,bo wiąże się to z kosztami, których wolałbym uniknąć. Myślę,że bez siłowni też się da.

Mam juz w domu zgrzewke , dzieki Activ :-) a tak wogole o co tyle krzyku juz nic nie bede tu na forum pisać bedzie najlepiej ....... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b404186ba85403f8de8f65e16c96a8b.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-02-21 19:18:39

[...] B - przysiad ze sztanga/sztangielkami - podciaganie na drazku lub wyciag pionowy (to w moim wypadku odpada bo nie podciagne sie nawet z 5 razy no i nie posiadam drożka w domu... co zamiast tego?? - rumunski mc na jednej nodze (opisz mi to ćwiczenie jak możesz) - wyciskanie w staniu(cwiczenie inne,niz w A) - unoszenie nog/kolan w zwisie na [...]

Tak mam siłkę w domu, jak napisałem spróbuje znow kiedys mi to nie szło może teraz bedzie lepiej

Ok. Tylko mam siłownie w domu. Jest ławka, hantle, sztanga, drążek. Na suwnicy nie poćwicze bo niestety nie mam... Dietę ułożę i dam do sprawdzenia. Pomiary równiez będą tylko prosze o zmianę treningu... Tylko czy nie jest za dużo BTW? Wyszło mi 1600kcal a od poniedziałku będzie dopiero 1400 kcal. Zmieniony przez - malajka_a w dniu 2011-05-27 [...]

Czesto z nia wychodzisz? Jak u Ciebie wyglada sprawa z zostawieniem pieska samego w domu ? Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to daj mi soga i wejdż na http://www.pajacyk.pl , a następnie kliknij na pajacyka.